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3.如果牙齿有病，要及时就医。如有蛀牙，应进行修补或拔除。做到以上几点并不难，关键是持之以恒。愿所有的同学都拥有健康美丽的牙齿。好口腔 保健并不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯也起着重要的作用。以下是一些帮助你拥有美丽笑容的建议！你的牙齿:健康和美丽的主要象征。牙齿使我们能够享受各种各样的食物！

口腔健康对我们来说很重要，其他身体疾病都与口腔问题有关。所以为了我们的健康，要注意口腔问题。有哪些口腔methods保健？以下是我整理的保持口腔健康。欢迎阅读。如何保持健康口腔方法:首先安静地集中注意力，微微闭上嘴巴，然后上下牙齿互相轻轻敲击数十次。所有牙齿都要互相接触，力度不能太大，防止咬舌头。经常敲门可以加强牙齿的坚固性，使牙齿不易松动脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。

鼓洗的主要目的是口腔中产生更多的体液，帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，使脸颊饱满。运舌法:用舌头在口腔、牙外、左右、上下来回旋转，直至增大，再鼓洗其余部分一口或几口咽下。动舌对防治老年性口腔粘膜疾病和舌体萎缩有效，可增加唾液分泌，滋润胃肠道，帮助脾胃功能，可防止口苦、口臭。

现代生活质量的一个最重要的标准是身体健康，它包括许多方面。今天主要讲的是健康的第一步，口腔健康，因为口腔不健康不仅困扰自己，也困扰别人。那么，如何保持？保持口腔卫生提示。1.保持口腔良好的卫生习惯世界卫生组织对“口腔健康标准”的定义是:牙齿清洁，无蛀牙，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

口腔保健是人健康的重要组成部分，而口腔有很多疾病，最常见的是牙痛、牙周炎、龋齿、口臭和-0。口腔作为世界卫生组织评价健康的十大标准之一，越来越受到国人的关注。口腔疾病的发生往往与人的不良生活习惯密切相关。要避免这类疾病的发生，一定要做好口腔-1/。如何在我们的日常生活中做好口腔 保健？

在咀嚼食物的过程中，膳食纤维经常卡在牙齿之间，对牙齿和牙周组织的伤害很大，所以我们应该早晚刷牙，吃完食物后漱口或嚼一颗木糖醇。2、营养口腔牙齿，牙齿的发育和稳定离不开各种营养丰富的食物。所以，无论是大人还是小孩，在不偏食的同时，都要多吃含有锌、钙等微量元素的食物。3、良好的咀嚼习惯，同时使用两侧的牙齿或交替使用两侧的牙齿进行咀嚼。

现在越来越多的人关心口腔。关心口腔，需要哪些准备？关心口腔其实有很多方法。以下是我跟大家分享的关于口腔 保健的重要性。让我们来看看！口腔 保健重要性口腔健康是一般健康的重要组成部分。2007年，世界卫生组织提出口腔疾病是严重的公共卫生问题，需要积极防控。口腔健康包括:“无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、唇腭裂等先天性缺陷、牙周(牙龈)疾病、龋齿、牙齿缺失及其影响口腔。

口腔龋齿、牙周病等疾病会破坏牙齿周围的硬组织和支持组织，不仅影响咀嚼、言语和美观等功能，还会造成社交困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可引起或加重某些全身性疾病，如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生活质量。全身性疾病对口腔健康的影响不容忽视，有些全身性疾病可能会在口腔上出现相应的症状。比如糖尿病患者抗感染能力下降，常伴有牙周炎和拔牙创口难以愈合。

口腔健康小贴士有很多:比如舌苔黄厚可能是感冒的信号。大家要注意保暖，多吃牛肉之类的温热食物；舌头颤抖说明体力下降，需要注意保养身体，尽量少熬夜或者不熬夜；睡前一定要彻底清洁牙齿，哪怕一点点食物残渣都会在口腔内滋生细菌口腔，导致牙周炎；事实上，不刷牙漱口并不能代替刷牙。正确刷牙既有牙刷的机械刷牙作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。

老年人的牙齿应该特别防止磨损。不要嚼硬的东西，不能用牙齿开瓶盖，拔针拔钉等。如果缺了一颗牙，要及时镶假牙，否则会影响食物的外观和消化、营养吸收；还会加速邻牙的松动和倾斜，导致咬合关系紊乱，引起耳朵附近颞下颌关节的不适和疼痛。晚上刷牙后不要吃东西，睡前保持口腔清洁是非常重要的。