中老年人怎么才能保护好牙齿

首先要加强自我保健意识。俗话说“保健第一，牙齿第一”。很多老年人认为牙疼不是病，就一拖再拖，从而失去了治疗的好机会，影响咀嚼功能或一系列口腔疾病，甚至威胁到整个身体健康。研究表明，人的咀嚼活动可以调节心脑血管流量。牙齿强壮的老人很少患心脑血管疾病。老年人缺牙多，食物还没有充分咀嚼消化就咽下去，容易加重肠胃疾病。

1.牙齿磨损、牙本质过敏:部分老年人牙齿过度磨损会破坏牙齿外层的釉质保护层，导致牙本质过敏，也就是俗话说的“酸牙”；牙齿前移或改变脸型，导致耳朵附近关节疼痛。所以老人的牙齿要特别防磨损。对于“酸倒牙”的治疗，可以用氟化钠或脱敏牙膏作为刷牙的药物和具有脱敏作用的漱口水；食物可以用大蒜擦，也可以用茶叶、核桃仁嚼；这些方法都是民间流传的好方法。

应多吃含维生素D的食物，如核桃、生花生等。晚上睡觉前一定要刷牙，不要抽烟，不要喝太浓的茶，最好饭后刷牙或漱口，加强体育锻炼。补钙，多吃钙。人到中年后，牙齿经常感觉身体松弛，无法咀嚼，食物堵塞，牙齿发炎等。如果不注意保健，牙齿就会坏死脱落，所以中年以后要特别注意牙齿保健。提供五点建议供大家参考:1。谨防牙根龋。中年以后，牙周区域开始萎缩，牙齿的颈部和部分牙根开始暴露。这些部位龋齿能力差，容易产生蛀牙，不易发现，往往被忽视。

2、防治牙周炎是中年以后的常见病，往往容易反复发作，造成牙齿松动脱落，只吃药解决不了问题，局部牙周治疗，结合全身用药。3.补牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加速邻牙松动脱落。插入假牙有助于消除缺损，恢复牙齿的功能。4.用温水刷牙。用温水漱口刷牙可以减少牙髓炎的发生，这一点对于中老年人尤为重要。

牙齿的健康对消化道乃至心脑血管系统都非常重要，但人进入老年，口腔组织会随着年龄的增长而发生变化。牙齿的形状也因长期咀嚼而磨损，失去了原有的尖脊和凹坑，变得扁平。而且由于牙周组织萎缩，牙齿变长，牙根外露。那么，老年人该怎么办-2牙齿？1.如果有牙病，要及时治疗。2.注意合理应用和锻炼牙齿。吃饭时要充分咀嚼，尽量吃富含纤维的食物，因为咀嚼可以刺激唾液分泌，清洁牙齿并按摩牙龈，促进牙龈血液循环。

3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。4.注意营养全面，多吃含钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼等。，并少吃含糖和粘性的食物，如软糖、蛋糕、饼干等。因为牙洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物酸脱钙造成的。5.选择含氟牙膏，多吃含氟量高的食物。提高牙齿/的防龋能力。6.定期进行口腔检查。

随着年龄的不断增长，很多器官都会老化，牙齿它也是疏松的，这使得老年人进食和咀嚼都非常困难。那么如果他们想要-2牙齿，吃什么样的食物比较好呢？核桃核桃是安神增智的常用食物，但可以帮助老年人适当吃一些-2牙齿。经常吃一些核桃对牙本质过敏有很好的防治作用。核桃仁富含脂肪油，蛋白质、维生素、钙、镁等成分都不好。在这其中，油性和酸性物质可以渗入牙本质小管，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味道对牙齿本身的刺激。

中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃，或者用微波炉稍微加热一下，然后反复咀嚼，一天34次。芹菜老年人可以适当吃一些芹菜，可以消灭牙齿上的细菌，有利于口腔和牙齿的健康。芹菜含有大量的粗纤维。国外科学研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过牙面的机械摩擦，将牙齿的表面擦掉。

记者:中年人，或者成年人，牙齿 保护比较重要，那么如何进一步加强保护？龚义:成年人的主要问题是有轻微龋齿。当他们有小毛病的时候，对冷、热、酸特别敏感，要及时来医院补。如果有问题，要去医院检查，因为自己发现不了的问题，可以在最早的阶段治愈，省时、省痛、省费用。如果得了深龋，那就是深层次的问题。来医院需要做牙髓治疗等一系列治疗，患者需要来回三四次。

龚义:老年人最典型的问题是牙齿过度磨损，牙齿酸和不适。还有，牙齿脱落，脱落后，应及时穿上牙齿。很多上了年纪的人觉得，我这么大了也无所谓，那不行，嘴是消化道的起点。没有一双好的牙齿，再好的东西，再有营养的东西，吃了也没用，还有牙齿有些酸胀疼痛，要及时到医院纠正治疗。