吃什么对牙齿和牙龈好，吃什么食物对牙齿牙龈有益

本文目录一览

1，吃什么食物对牙齿牙龈有益
2，吃什么东西对牙龈有好处
3，我想请问一下吃哪些食物对牙龈有好处
4，吃哪些食物对牙龈有好处
5，吃什么对牙龈有好处

1，吃什么食物对牙齿牙龈有益

吃梨对牙好，但伤脾，你要吃完梨在吃枣，枣补脾，但伤牙齿，你看着办吧

苹果哦！一天一苹果，医生远离我。吃苹果嚼5分钟，对牙齿很有益！

吃什么食物对牙齿牙龈有益

2，吃什么东西对牙龈有好处

芹菜是天然的牙刷芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。洋葱、芥末能抑菌杀菌洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。芥末是芥菜的种子经碾磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。香菇能消灭牙菌斑香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。绿茶能去口臭绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管疾病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。其实认为最重要的还是水！喝水是最简单又是很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让们的牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。在吃完东西之后喝一些水，可以顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。

吃什么东西对牙龈有好处

3，我想请问一下吃哪些食物对牙龈有好处

牙龈炎牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。家庭防治措施 ●使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。 ●刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。 ●轮流使用两只牙刷轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 ●给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 ●经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。 ●戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。 ●刮舌头可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。 ●多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。 ●使用芦善刷牙芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 ●清除牙石你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 ●营养素 ①辅酶Q10 100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。 ② 维生素A 用于修补牙龈组织。 ③维生素B群 50毫克，与正餐井用，帮助消化。 ④ 维生素正 400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。 ⑤维生素C加生物类黄酮 4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。 ⑥ 钙 1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。 ⑦ 锌 50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。 ●危险讯粤牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

我想请问一下吃哪些食物对牙龈有好处

4，吃哪些食物对牙龈有好处

尽早到医院检查一下血液，如果排除了此类疾患，就基本确认为牙龈炎，就去口腔粘膜科做口腔洁治，再口服一些消炎药加甲硝唑，建议使用软毛牙刷，平时注意多摄入些富含维生素C的水果及蔬菜

1、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。2、洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。3、香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。4、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。5、芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。6、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。7、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。

1、针对牙龈出血，购买有止血消炎功能的牙膏，两面针不错 2、掉头发可能是因为劳累，工作压力大和辐射，没有办法，工作环境，但是可以适当吃一些核桃和黑芝麻，巩固巩固，或者使用霸王防脱洗发水，也有用。 3、补品就不用了，打听一下你的lg在外面都吃什么，保证都是大鱼大肉，现在的问题是营养不均衡。我们要对症下菜。推荐你一下菜谱：早餐：豆浆一杯250ml或者牛奶一杯250ml，一个鸡蛋，两三篇全麦面包（注意是全麦的）夹牛肉，或者一碗小米粥或者一碗荞麦面加一块酱牛肉或者一碗馄饨（荤素搭配馅的最佳）早餐原则是高蛋白适当保证糖和脂肪的供应，这样能保证一上午的精神，又能保证营养，还有良好的口感。如果家里能做肉丸子什么的也可以，毕竟酱的不如新鲜的。如果起床晚就减少一点主食，但是牛奶或者豆浆要喝，保证钙和蛋白质。午餐，要吃饱，如果是家里做就做一下的菜。香菇菜心红焖羊肉（放胡萝卜）主食吃一点粗粮，比方土豆、红薯加一点米饭（做小米加大米的两米饭最好，也可以在米饭中放入红薯块，又香又营养）还有一下选择，凉拌木耳、清炒西兰花、手撕白菜、肉焖豆角、各种鱼、海带汤…… 原则是少肉多蔬菜，绿色为最佳，...1、针对牙龈出血，购买有止血消炎功能的牙膏，两面针不错 2、掉头发可能是因为劳累，工作压力大和辐射，没有办法，工作环境，但是可以适当吃一些核桃和黑芝麻，巩固巩固，或者使用霸王防脱洗发水，也有用。 3、补品就不用了，打听一下你的lg在外面都吃什么，保证都是大鱼大肉，现在的问题是营养不均衡。我们要对症下菜。推荐你一下菜谱：早餐：豆浆一杯250ml或者牛奶一杯250ml，一个鸡蛋，两三篇全麦面包（注意是全麦的）夹牛肉，或者一碗小米粥或者一碗荞麦面加一块酱牛肉或者一碗馄饨（荤素搭配馅的最佳）早餐原则是高蛋白适当保证糖和脂肪的供应，这样能保证一上午的精神，又能保证营养，还有良好的口感。如果家里能做肉丸子什么的也可以，毕竟酱的不如新鲜的。如果起床晚就减少一点主食，但是牛奶或者豆浆要喝，保证钙和蛋白质。午餐，要吃饱，如果是家里做就做一下的菜。香菇菜心红焖羊肉（放胡萝卜）主食吃一点粗粮，比方土豆、红薯加一点米饭（做小米加大米的两米饭最好，也可以在米饭中放入红薯块，又香又营养）还有一下选择，凉拌木耳、清炒西兰花、手撕白菜、肉焖豆角、各种鱼、海带汤…… 原则是少肉多蔬菜，绿色为最佳，适当补充胡萝卜素，可以补眼睛。粗粮细作可以增加口感，又可以治疗便秘，对男士女士都好。晚餐要少吃，最好是少吃主食，原则还是蔬果当家，主食以粗粮五谷为主。三餐的热量比：30：40：30，如果胖人，则40：40：20 晚上少吃点。睡觉前一杯牛奶或者豆浆好好睡。早午餐或者午晚餐之间补一顿水果餐，一个苹果或者一个猕猴桃即可。出门的时候带什么营养品？这个问题问的好，出门的时候带上第一是心，就是要老公记得什么是对身体好的要多吃，什么要少吃，在餐桌上管好自己，少喝或者不喝酒，少吃肉和海产品，避免高脂肪症和通风。第二要带的是看情况而定。全维生素的那种叫倍力健吧，可以带，绿茶素可以带,其他就没有必要了。中国人讲究的是药食同源，所有的食物都是药，只要吃的好，什么都可以不带。

5，吃什么对牙龈有好处

富含维生素C和B族的食物、蔬菜、水果对牙龈有好处。人身体如缺乏维生素C和B族，会发生口疮和牙龈炎。维生素C和B族不缺乏牙龈粉红整洁、非常漂亮。

吃药啊，我好想吃过就好很多了其他的见下面的键齿食物一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。键齿运动咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。按摩牙龈每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。键齿习惯不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。键齿的饮食禁忌香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能。经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素，但需要一段时间。如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中和过渡的酸素。拔/补牙提示经期不能拔牙。月经期的血液凝固性降低，拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，拔牙后容易发生伤口的感染。服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕药后拔阻生牙，50％以上的人会发生伤口感染。怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易产生早产，据估计80％的孕妇有牙疼，牙龈出血等牙科并发症。因此，应在怀孕前治疗牙病，或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一，而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱，其口强中的细菌比正常的妇女高3％至5％，容易引起炎症。因此，有妇科病的患者，比一般人更要注意保持口腔卫生。女性治疗牙病的最佳时间是月经期后的8至14天，其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少，痛感轻，感染率低，伤口愈合快。拔牙后一般不影响工作，可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑，中枢神经和肾脏，严重时还会使人死亡。

含维生素的水果

文章TAG：吃什么对牙齿和牙龈好吃什么食物对牙齿牙龈有益