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牙龈萎缩是口腔医学的常见病。大多数人认为只有老年人才会有牙龈 萎缩，但其实年轻人也会有，这是不良饮食习惯造成的。牙龈 萎缩我能怎么办？1.经常洗牙是主要的防治方法牙龈 萎缩。当牙齿上牙结石多的时候，就会导致牙龈 萎缩，以及日常护理/。一般来说，你应该一年洗一次牙。如果你有良好的日常保养，洗牙的间隔时间可以稍微长一点(视你的实际情况而定)，所以定期的口腔保健是减缓的必要措施牙龈-4/。

保持正确的刷牙方式可以有效防止牙结石的形成，减缓牙龈-4/。刷牙注意事项:一般刷牙至少持续35分钟；用温盐水刷牙，早晚各一次；刷牙前牙齿不要用水接触牙刷，这样会减少牙膏的摩擦；牙刷要与牙龈成45度角，保证刷出牙龈的食物残渣；确保每月更换一次牙刷。3.口语锻炼牙龈逐渐萎缩不可避免。除了洗牙，我们还可以通过口腔运动牙龈-4/来减缓。

health 牙龈一般是满的，但是牙龈-4/patients和牙龈之间有差距，也是最受关注的。那么，牙龈 萎缩有哪些症状呢？牙龈 萎缩如何治疗？让我们来看看。牙龈 萎缩我该怎么办？1.为什么不坚持每天喝一杯酸奶呢！研究人员发现，经常喝酸奶的人比不怎么喝酸奶的人患牙龈 萎缩的可能性要小得多。研究人员对900名年龄在4080岁之间的参与者进行了评估，了解到一个数据:与很少喝酸奶的人相比，每天摄入50克或更多酸奶或其他乳酸饮料的人更不容易患/123，456，789-1/123，456，789-4/等牙周疾病。

因为南瓜子富含对牙齿有益的磷和胡萝卜素。老年人患牙龈 萎缩综合症与体内磷和胡萝卜素缺乏有很大关系。经常吃南瓜子可以补充体内的磷和胡萝卜素，预防牙龈-4/的发生。为了方便老年人食用南瓜子，可以将南瓜子磨成粉，晒干后再食用。每天吃一勺最好。3、嚼枸杞可以得到满意的效果。因为枸杞能促进牙周膜和成纤维细胞的增殖和粘附，尤其是生枸杞效果最好。

牙龈萎缩主要原因包括:牙周病。成年人大多患有牙周病，且大多进展缓慢。大部分是牙龈刚开始的炎症，除了刷牙时偶尔出血外没有太多症状，所以不被注意。当牙龈炎症发展到一定程度时，就是牙周炎。此时可出现严重的口腔异味，牙周脓肿可能复发，牙齿变松，牙缝变大变薄，严重时牙齿脱落。如果患者在这个阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但是受损的牙周组织(包括牙龈-4/)是不可逆的，很难完全恢复。

刷牙方法不当、不正确，不仅起不到保护作用，还会破坏牙齿和牙周组织。比如一款优秀的牙刷和牙膏中过于粗大的磨粒和拉锯式刷牙都有可能导致牙龈缩水。修复不好的假牙不容易清洁，会导致牙周卫生不好和牙龈-4/。还有各种原因造成的咬合力过大，也会使牙齿异常移动，使牙龈退缩。①定期口腔保健。发达国家的经验证明，每6至12个月清洁一次牙齿是预防牙龈炎症的有效措施。

Hello:牙龈萎缩常规治疗只能控制，不能恢复。牙龈 萎缩是由牙周炎引起的，所以先从病因说起。1.清洁牙齿，清除牙菌斑，去除牙周炎的病因。2.注意口腔清洁，防止病因再次形成。(可以用一些漱口水，现在也有中药成分。) 3.用消炎药，可以局部加，也可以口服(如果不严重可以省略)。4.补充VC，即补充牙龈营养，提高其免疫力，促进牙周病的恢复。

牙周炎一般指牙龈 萎缩，很多人都有牙龈 萎缩的症状，患病率很高。牙周炎早期症状不明显，定期口腔检查非常重要。要想保护好自己牙齿，治疗牙周炎很重要。如果没有牙周炎，也要做好防范措施。牙龈 萎缩病因是牙周病引起的，牙龈下部有牙结石，可引起牙龈 萎缩，

牙龈退无可退，重点应放在预防:①定期口腔保健。每6至12个月清洁一次牙齿是预防牙龈炎症的有效措施，有牙周病症状的患者应及时接受系统的牙周治疗。②掌握正确的刷牙方法，建议使用软刷毛和钝头的牙刷。含氟牙膏是最好的牙膏，里面含有的摩擦剂要粗细合适，同时，要学习正确的刷牙姿势，可以采用垂直刷牙法或短横向振动法。