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加利福尼亚州洛斯马林达的基督复临派教徒是美国最长寿地区的饮食，他们比任何其他美国人都长寿。用手将白菜撕成大块，放在盘子里，将粉丝在沸水中浸泡三分钟，第一项研究对加州的34000名基督复临派信徒进行了14年的跟踪调查，2002年，弗雷泽和他的同事开始了第二阶段的研究，规模更大。通过计算发现，严格遵守本宗教饮食规定的信徒比不遵守的人多活10年左右。

蒜蓉粉丝蒸白菜。用手将白菜撕成大块，放在盘子里。将粉丝在沸水中浸泡三分钟。拿出来放在白菜盘子里。锅里放油，蒜就香了。加少许酱油，煮半碗水，放入剁碎的青椒，用一茶匙底盐调味。把汤倒在卷心菜上就行了。油焖笋。准备好春笋，葱，辣椒，生抽，老抽，糖，鸡精。用刀拍竹笋。适当换刀焯水，沥干水分备用。葱姜蒜火锅香。加入竹笋翻炒片刻。加入生抽、老抽和白糖，烹饪前用鸡精和盐调味。

好吃又不会长胖的素食；1.红薯补虚益气的营养分析:是谷物中营养丰富的食物。由于红薯能为人体补充大量的粘蛋白、糖类、维生素A、维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病的发生。2、芋头:脾胃营养分析:芋头富含淀粉，营养丰富。

基督复临论者比任何其他美国人都长寿。他们遵循创世纪1:29中的话:“看哪，我将地上所有结籽的植物和树上所有结核的果子都赐给你作食物。”他们提倡“均衡饮食”，包括坚果、水果和豆类，少盐、少糖、少面粉和米饭。他们的饮食中只有一小部分是肉类、乳制品和鸡蛋，不鼓励喝咖啡和葡萄酒。和其他人相比，他们会多活10年。

第一项研究对加州的34000名基督复临派信徒进行了14年的跟踪调查。通过计算发现，严格遵守本宗教饮食规定的信徒比不遵守的人多活10年左右，总结了五条，每条都能增加寿命两年左右:以素食为主，只吃少量的奶制品和鱼类。禁止吸烟，保持中等体重。一周吃45次坚果，按时锻炼。2002年，弗雷泽和他的同事开始了第二阶段的研究，规模更大。