骨量不足怎么补，怎么补骨头

1，怎么补骨头

一，去做做推拿二,多吃点钙片三，多运动

怎么补骨头

2，骨量减少怎么办

你好朋友,根据你的提问,这个多补充钙质就可以了

骨量减少怎么办

3，28岁体检骨量减少怎么办啊

做到一下几点： 1、多吃含钙高的食物如：牛奶、虾皮等 2、多晒太阳：多晒太阳可以使皮下的胆固醇转化为维生素D，维生素D可以促使钙的吸收。 3、不要饮酒，喝咖啡、浓茶，熬夜，因为这些都会加速钙的流失。 4、多运动，运动可以促使钙沉积到骨骼，促使骨骼强壮。 5、一年做一次骨密度检查。

28岁体检骨量减少怎么办啊

4，骨密度不够可以用什么来食物补

最补钙的食物乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

5，骨质缺乏安应该补什么东西

骨质主要就是钙质，骨质缺乏安应该补钙质。补钙的食物有豆类的黄豆等，蔬菜类有芹菜和芝麻等，而最理想的钙源是乳类和乳制品，如牛奶和奶酪等

什么是原发性骨质疏松症？原发性骨质疏松症是老年人的一种常见病，一种全身性骨病。主要是骨量低和骨的微细结构有破坏，招致骨的脆性增加和容易发生骨折。骨组织的矿物质和骨基质均有减少。女性较男性多见，常见于绝经后妇女和老年人，在轻微外伤或无外伤的情况下都容易发生骨折，尤其75岁以上的妇女骨折发生率高达80%以上。此病和内分泌因素、遗传因素、营养因素、废用因素等有关。骨质疏松较轻时常无症状，往往偶由骨x线片而被发现椎体压缩性骨折。峨遏手工艺搭椎体压缩性骨折空位生后，立即出现该部位的急剧锐痛，常无明显外伤史，可发生在咳嗽或打喷涕后，不给特殊治疗3—4周后可逐渐缓解。另一种背部慢性深部广泛性钝痛，伴全身乏力等。疼痛常因脊柱弯曲、椎体压缩性骨折和椎体后突引起。椎体压缩性骨折引起身高缩短和导致脊柱后突，脊柱后突又可引起胸廓畸形，影响肺功能。骨折的部位以锥体、髋骨和挠骨远端为多见。预防骨质疏松症非常重要，迄今为止，尚无有效、安全的方法，使已疏松的骨组织恢复正常，预防可以减少绝经后和伴随老龄和骨量丢失。锻炼可使骨量增加，因绝经期妇女每周坚持3小时运动可使部体钙量增加，骨骼负重和肌肉锻炼可获理想效果，包括走步、慢跑和站立的锻炼，同时需进足够的钙量（各种钙制剂的可利用度是不同的，碳酸钙为40％、氯化钠为27％、乳酸钙为13％、葡萄糖酸钙为9％），如果钙剂在进餐后服，同时喝200毫升液体则吸收较好、牛奶中的钙易被吸收，225毫升牛奶中含钙300毫克，绝经后妇女每日需钙量1000—1500毫克，同时还应补充维生素d、b6、b12、k可减少骨质疏松的危险性。预防跌跤，老年人跌跤易发生在饭后站立或夜间起床时，家中地面的障碍物应减少或消除。对因绝经期妇女应用雌激素和孕激素来预防或减慢椎体骨和四肢骨的骨量丢失

6，拉布拉多骨量少怎么补救8月大了

还有补救的可能因为大型犬12个月以后才停止骨骼的生长最好最经济的办法就是给他和葡萄糖酸钙就是人用的那种，一天一只分3次给他喝这样比一次喝完吸收效果好！！还有就是多晒太阳多运动

八个月的拉布拉多骨量少，可能骨架也会偏小，其实八个月的狗狗骨骼还未算完全定型，还可以对其进行补钙或者是喂食一些营养品，让它骨骼更好成长，当然适当的运动也是不能少的。一、可以给狗狗适当补钙大型犬本身在幼犬的时期是需要充足的钙质进行补充的，毕竟骨架也是属于骨骼的一部分，是骨骼生长也是离不开钙质的补充的，特别是大型犬的生长速度也是快的，因此要准备一些含钙比较丰富的食物进行喂食，如虾皮、豆腐等，有的宠物主人还可以准备一些鸡骨架进行喂食，但是这个食物是不能代替狗粮的，可以搭配着狗粮进行喂食。二、需要给狗狗喂食立谷态宠物主人除了要适量给狗狗补充钙质外，还需要准备一些对骨架有益的营养补充剂进行喂食，毕竟单纯的食物对于骨架的养护还是不足够的，建议宠物主人准备好立谷态进行喂食，喂食量是根据狗狗的体型大小确定的，可以拌在食物中进行喂食。当然，立谷态也是不能代替主食的，宠物主人也是可以拌在食物中进行喂食。三、需要带狗狗出去锻炼骨骼的健康生长是离不开运动的，狗狗的骨架也是这样的，除了要在饮食上多注意养护骨架外，适当补钙外，还需要带狗狗多出去运动，特别是在狗狗八个月之前骨架还未定型的时候，在天气好的时候就带狗狗出去运动，做一些接球、接飞盘等运动，还可以吸收足够的阳光，对钙质的吸收，对骨骼的生长都是有帮助的。

拉布拉多猎犬（简称：拉布拉多，英语：labrador retriever）是一种中大型犬类，天生个性温和、活泼、没有攻击性和智能高，是适合被选作导盲犬或其他工作犬的狗品种，跟黄金猎犬、哈士奇并列三大无攻击性犬类之一。在美国犬业俱乐部中拉布拉多是目前登记数量最多的品种。毛属短毛，外层直且紧密内则为柔软且能防水御寒的内层毛皮，如水獭般的跟脚趾间的蹼使它们非常适于游水，拉布拉多的标准花色有三种：黑、黄、巧克力。拉布拉多犬属于中大型犬，身型大约55～62厘米，体重大约在25～34公斤左右。公犬身高：22.5～24.5英吋，体重：65～80磅。母犬身高：21.5～23.5英吋，体重：55～70磅。

7，骨骼要怎样补充

蔬菜水果属于呈碱性食物，可通过升高PH值，抑制破骨细胞的活性，促进成骨细胞的成骨作用。增加膳食中蔬菜水果的比例，可显著减少尿钙的流失。有越来越多的研究显示，多吃蔬菜水果有助于骨健康，换言之，骨健康维持，蔬菜和水果发挥的作用日益明显！最近有人群调查研究显示，蔬菜水果对骨骼健康指标的改善有促进作用；与此相一致，控制高血压研究中还发现，增加膳食中蔬菜水果的比例可减少“骨转化”。受试者在8周中，蔬菜水果摄入量由每天3.6份增加到9.5份，发现可使尿钙排出量大大下降。有关专家解释道，富含蔬菜水果的膳食可降低“酸负荷”。降低“酸负荷”与骨健康有什么关系呢？人体摄入呈酸性食物后，可导致全身碳酸氢盐浓度降低，PH值下降，而PH值下降可直接促进破骨细胞的“溶骨”作用。摄入蔬菜水果这类呈碱性食物则可对酸负荷产生缓冲作用，使PH值升高，减少破骨细胞的溶骨作用，促进骨钙沉积。实验进一步证实，破骨细胞和成骨细胞可随细胞培养液PH值的变化而发生各自相应的反应。PH值轻度下降就可使骨溶解突然大幅上升，为维持酸碱平衡，体内必需动员钙库，增加碱性物质的持续释放。蔬菜水果中富含的各种营养素对骨健康也具有保护作用。膳食中钾摄入量增加与骨丢失量较少有关。对绝经后妇女研究显示，补充碳酸氢钾18天或柠檬酸钾3个月后可降低骨转化，而给予蔬菜水果中的主要营养素有机酸钾后，可改善平衡。其原因可能为钾盐通过提供可被完全代谢为二氧化碳的阴离子或直接影响钙的排泄量而促进骨健康。蔬菜水果比例大的膳食，可减少高、中、低钠盐摄入量时的骨转化。蔬菜水果的作用机制无法完全用酸碱平衡和膳食中钾的作用进行解释，蔬菜水果中还有其他成分影响骨代谢，如维生素K、维生素C、叶酸和植物雌激素。已有数项研究证实，这些成分能直接或间接促进骨钙吸收或骨健康。另外，最近一项卵巢啮齿类动物的研究还发现，植物中还有可能存在某些具有药理作用的化合物抑制了骨溶解。更有趣的是，在一项研究中，12岁女孩的水果摄入量与足后跟的骨密度仍呈正相关。另据研究可知，蔬菜水果并非对各个骨骼部位均具有相同的作用，其中后足跟(而不是腕部)的骨密度受蔬菜水果影响较大。这可能是由于足后跟主要由骨小梁构成，前臂主要由皮质骨构成，而骨小梁的代谢活性比皮质骨更强，更易受到营养因素的影响。蔬菜水果对骨健康的促进作用可发生于各个年龄段，这是其他许多营养素所不具备的优势。研究显示，蔬菜水果对绝经前、围绝经期、绝经后妇女和老年妇女的骨量都有促进作用；还有研究表明蔬菜水果可影响男性的骨丢失。值得一提的是，与东方膳食相比，西方膳食的产酸量明显较多，对骨健康可能不利。

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