怎么保持口腔健康，怎样保护口腔卫生

1，怎样保护口腔卫生

吃过东西后半个小时内把呀刷干净是最好的，不过最起码要做到，每天刷3次，每次3分钟，这个叫”三三制”．刷牙用温水，牙刷用软毛的，最好是儿童牙刷．牙的各个面都要刷到了～晚上刷牙后尽量不要吃东西了，平时如果没有条件，吃了东西也一定要漱口．一般作到这样也就可以了

怎样保护口腔卫生

2，怎样才能使口腔更健康

　　1.“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。　　2.每天吃250毫克的维他命C。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。　　3.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。　　4.多吃蔬菜，解决便秘问题。　　若上述的方法还不能解决口臭问题，那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号，此时就不是单纯的口臭问题，建议您服用本站推荐的口爽胶囊试试，一定会有很明显的疗效。

怎样才能使口腔更健康

3，如何有效维护口腔健康

这是一个比较复杂又简单的问题1，食物多选择粗纤维食物，减少一碳水化合物·为主的食物摄入2，早晚刷牙、饭后漱口。使用牙线3，每半年检查一次牙齿4，每一年洗牙一次，切勿在无症状时使用漱口水。

如何保护口腔是现代人必须都面对的一个严峻问题，生活的不规律导致口腔疾病频频多发，到了现在我们应该注意如何保护口腔的问题了。之所以会出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、健康所导致，比如一些油炸类、酸辣等类食物，都会损害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题，可以说刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。那么对不同的口腔问题，应该采取怎样的治疗方法呢? 1.对因治疗对于一些患有龋病和楔状缺损的患者，应该及时采取充填的治疗措施，而对于一些隐裂牙，也需要进行及时的修复治疗，这样才能预防口腔细菌对其进行再一次的感染。 2.牙髓治疗患有延髓等病症的患者，如果对脱敏无效或激光法脱敏疼痛的话，建议你还是采用牙髓治疗方法，特别是对于一些牙齿有严重磨损的患者，更应该尽早进行治疗。 3.脱敏治疗如果仅仅是牙齿磨耗以及牙龈萎缩从而造成压根暴露的患者，不妨采用氟化物脱敏剂、树脂类脱敏剂、激光脱敏等方法进行治疗，或者在平时可以选用一些脱敏牙膏来清洁口腔。 4.其他治疗在刷牙的时候要特别注意，最好是选用一些软毛的牙刷进行清洁牙齿。在平时最好不要有抽烟的习惯，对于一些刺激性较强的食物以及饮料都要少食用。保护口腔不仅仅是维持口腔的卫生，同时还应该注意吧，在吃过一些酸性食物的时候一定要及时刷牙，以免腐蚀牙釉质。

如何有效维护口腔健康

4，怎样保持口腔健康

使用口气清新剂口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。 ● 喝柠檬水饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。 ● 口嚼茶叶将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。 ● 多吃蔬菜水果蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。 ● 正确的刷牙及清洁舌苔饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。 ● 健康饮食口臭是怎样造成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法。

5，我们如何保持口腔的清洁卫生

如何保持口腔卫生？1、漱口。想要保持口腔的卫生，就应该定期漱口，而漱口可以通过含氟的漱口水，这可以一定程度上防止龋齿的发生，并且在保持口腔的内部细菌的平衡稳定的情况下，更利于口腔卫生。2、刷牙。一个人每天至少要刷两次牙，可以很大程度上保持口腔的清洁，并且对于防止龋病有非常大的作用，也可以在一定程度上让口气更加的清新。3、牙间隙清洁。每一个人就算再怎么认真的刷牙，都有可能清洁不了牙齿的间隙而导致口腔疾病，这个时候可以通过洁牙间隙的相对应工具，比如牙线等都可以让我们的牙齿变得更加的干净。4、定期洗牙。洗牙可以让我们的牙齿更加干净，但是对于牙齿的损害也比较大，所以洗牙也应该定期定时的去洗，不要洗得过勤反而会伤害到牙釉质而导致各种口腔疾病。不管怎么来说，口腔的卫生对于我们整个人的身体健康有非常大的作用，所以一定要保持口腔卫生，这样才可以很大程度上杜绝病从口入的这样一个说法，也可以让我们拥有一口明亮漂亮的牙齿，让自己看起来更加的自信。

一般这喜欢吃辛辣食物啊，抽烟喝酒什么的，还有口腔卫生方面啊，不卫生神马的也会让人有口气的，平时多刷牙，刷牙的时候也一起刷下舌头。平时也可以喝怡口香年茶来进行深层调理，疏肝理肺，养阴凉血。调节人体内分泌，提高人体技能，去毒素都是蛮好的选择额，希望对楼主有帮助~

注意自我检查：1·牙龈有无出血。边缘性龈缘炎，牙龈易出血，口腔异味，无牙体疾病。牙周炎，有牙周袋形成，易出血。口腔异味明显，伴有牙体松动。2·牙体有无龋洞。中龋，深龋，牙体龋洞形成，有食物嵌塞，不注意口腔卫生口腔出现异味。口水发苦，一般视为胆汁返流。清晨最为明显。乃消化系统疾病的症状。胃湿热也是引起口臭的主要原因。建议去中医内科检查，排除消化系统疾病后，行口腔科治疗。

保持口腔清洁一定要做到饭后需要漱口。漱口能清除口腔中食物残渣和部分软垢，能减少一定数量的微生物。漱口时将温水含在口内闭嘴，然而鼓动两颊及唇部，并适当用力，使深液能在口腔内充分地接触牙齿、牙龈和口腔各粘膜表面，利用水力反复冲击口腔各部位，使贮留在口腔各个角落的残渣、牙垢得到清除，口腔内的微生物也相应减少，每次进食后都应漱口。

6，口腔健康如何保护

　　良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！　　您的牙齿：健康和美丽的主要标志　　牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。　　为了保持牙齿的健康：均衡饮食！　　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。　　相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。　　四种奶制品让牙齿更坚固　　它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素d，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。　　多喝矿泉水，它是氟的天然来源　　天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。　　利用巧克力和无糖口香糖的好处　　事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。　　在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。　　参考资料：http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2005-10/10/content_5307030.htm

如何保护口腔是现代人必须都面对的一个严峻问题，生活的不规律导致口腔疾病频频多发，到了现在我们应该注意如何保护口腔的问题了。之所以会出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、健康所导致，比如一些油炸类、酸辣等类食物，都会损害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题，可以说刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。那么对不同的口腔问题，应该采取怎样的治疗方法呢?1.对因治疗对于一些患有龋病和楔状缺损的患者，应该及时采取充填的治疗措施，而对于一些隐裂牙，也需要进行及时的修复治疗，这样才能预防口腔细菌对其进行再一次的感染。2.牙髓治疗患有延髓等病症的患者，如果对脱敏无效或激光法脱敏疼痛的话，建议你还是采用牙髓治疗方法，特别是对于一些牙齿有严重磨损的患者，更应该尽早进行治疗。3.脱敏治疗如果仅仅是牙齿磨耗以及牙龈萎缩从而造成压根暴露的患者，不妨采用氟化物脱敏剂、树脂类脱敏剂、激光脱敏等方法进行治疗，或者在平时可以选用一些脱敏牙膏来清洁口腔。4.其他治疗在刷牙的时候要特别注意，最好是选用一些软毛的牙刷进行清洁牙齿。在平时最好不要有抽烟的习惯，对于一些刺激性较强的食物以及饮料都要少食用。保护口腔不仅仅是维持口腔的卫生，同时还应该注意吧，在吃过一些酸性食物的时候一定要及时刷牙，以免腐蚀牙釉质。

7，如何保护牙齿和口腔健康

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！　　您的牙齿：健康和美丽的主要标志　　牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。　　为了保持牙齿的健康：均衡饮食！　　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。　　相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。　　四种奶制品让牙齿更坚固　　它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。　　多喝矿泉水，它是氟的天然来源　　天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。　　利用巧克力和无糖口香糖的好处　　事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。　　在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。　　参考资料：http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2005-10/10/content_5307030.htm

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。为了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。四种奶制品让牙齿更坚固它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素d，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝矿泉水，它是氟的天然来源天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。利用巧克力和无糖口香糖的好处事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

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