关于保护口腔五大误区

1，剔牙。在咀嚼食物的过程中，食物纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等。)经常卡在牙缝里，对牙齿和牙周组织都有伤害，要及时拔除，但要注意不要过于频繁的剔牙，这样牙齿可能会被拉长。2、经常咬着牙。自古以来，善于养生的人都强调“牙要常敲。”明确，饮食不超前，牙齿牙龈不补。轻轻拍打牙齿可以促进血液循环。用于保护牙齿。“明明磕了三十六颗，老牙不掉。”

3.正确咀嚼。正确的咀嚼方式是两边或两边交替用牙。4.纠正坏习惯。有些婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、磨牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，导致牙齿咬合不正。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿要尽早调整。5、经常喝茶。茶叶中含有氟，可以预防龋齿。经常喝茶水或者用茶水漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。6.谨慎服用某些药物。应该在医生的诊断下使用。

如何保养口腔卫生？1.经常刷牙。很多人都知道刷牙对口腔卫生的重要性，但是经常因为太懒或者疏忽大意而忘记刷牙。不知道长期不刷牙不仅会导致细菌的繁殖，还会诱发龋齿和牙周病。所以如果你想预防龋齿，你应该早晚刷牙，这样不仅能有效清除口腔中的有害细菌，还能让你的口气非常清新。刷牙的时候一定要选择含氟牙膏，因为这种牙膏可以起到保护牙釉质的作用，只有牙釉质完整的牙齿才会更健康。

养成良好的清洁习惯口腔勤刷牙每天至少两次，早晚各一次；买合适的牙膏，可以提高牙齿的清洁度，降低牙齿的敏感程度，防止牙龈出血。你要根据自己的口腔问题选择适合自己牙齿的牙膏。改掉坏习惯，少抽烟，少吃糖，少吃槟榔；定期检查口腔。1.叩齿法:嘴轻轻张开，上下牙互相叩十下。2.勤刷牙，早晚各一次，每次三分钟。

日常生活中要多注意刷牙，不要吃那些油腻的食物，尽量不要吃大蒜之类的食物。一定要注意清洁卫生，按时刷牙，注意口腔的情况，多吃对口腔有益的食物。每天早晚一定要刷牙，吃一些味道比较浓或者甜味的食物一定要漱口。平时不要吃太多的糖，当然也要注意定期看牙医，这样才能照顾好自己口腔。

整齐干净的牙齿可以使一个人的外貌更加精致，牙齿使用频率特别高，需求时间长。健康的牙齿特别干净，没有龋齿，没有疼痛，牙龈颜色正常，没有出血。当你发现口腔黑斑、口臭、刷牙出血，常伴有溃疡、牙疼有洞、脓肿时，你想拥有一口健康美丽的牙齿吗？那么一定要好好对待保护让它保持健康的状态。下面小编就给大家分享几种方法保护 口腔，希望能帮到你。

口腔卫生学的重点是控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔系统有一个清洁健康的环境，从而发挥其生理功能，维持口腔健康。世界卫生组织将口腔 health列为人类健康十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁，无蛀牙，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血”。口腔作为人体消化食物的第一道关口，不仅牙齿负责把食物嚼碎，还有很多细菌生活在里面。

这些细菌有的对人有益，有的对健康有害。幸运的是，大多数细菌有利于保持口腔健康。另外，如果口腔中的菌群处于平衡状态，就会保持口腔健康；如果有害菌增多或有益菌减少，口腔菌群失调，就会导致口腔健康不佳，造成口腔疾病，如常见的牙周病、龋齿、牙齿脱落、口臭等。人类有两对牙齿，乳牙和恒牙。乳牙有20颗，从出生后6个月开始萌出，3岁基本长在一起。

口腔健康对我们来说很重要，其他身体疾病都与口腔问题有关。所以为了我们的健康，要注意口腔问题。所以口腔有哪些保健方法？以下是我整理的保持口腔健康。欢迎阅读。如何保持健康口腔方法:首先安静地集中注意力，微微闭上嘴巴，然后上下牙齿互相轻轻敲击数十次。所有牙齿都要互相接触，力度不能太大，防止咬舌头。经常敲门可以加强牙齿的坚固性，使牙齿不易松动脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。

鼓洗的主要目的是口腔中产生更多的体液，帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，使脸颊饱满。运舌法:用舌头在口腔、牙外、左右、上下来回旋转，直至增大，再鼓洗其余部分一口或几口咽下，运舌对防治老年性口腔粘膜疾病和舌体萎缩有效，可增加唾液分泌，滋润胃肠道，帮助脾胃功能，可防止口苦、口臭。