怎么样保护磨损的牙齿，牙被磨坏了怎样保护

1，牙被磨坏了怎样保护

如果那个医生做的是片切的话，可以不理会，如果是给磨了很多，你就需要待矫正完后做个烤瓷牙将磨损的牙齿套起来。黄医生敬上。

镶牙

牙被磨坏了怎样保护

2，怎样防治牙齿磨损

正常人牙齿磨耗不会引起大问题，不用担心。如果有夜磨牙，可以去口腔科做颌垫保护，有偏侧咀嚼的话，建议去口腔科检查什么原因导致，若为对侧牙齿痛引起的，可以治疗对侧牙齿。

平时注意刷牙每年洗牙2次！这样既清洁了口腔也检查了牙齿，一举两得！牙齿磨损是有很多原因，比如偏侧咀嚼夜磨牙等等，平时注意就可以了。也可以直接咨询口腔医生！

怎样防治牙齿磨损

3，怎样日常保护牙齿防止牙齿损坏

洁牙清理掉牙结石，重要是每日2-3次认真有效的刷牙，午餐后不方便刷牙，也要餐后认真漱口，使用牙线来清理刷牙刷不到的牙齿邻间隙。每半年至一年进行一次洗牙，并配合使用牙线或冲牙器来清洁刷牙刷不到的三角间隙。

1．要养成良好的刷牙习惯。2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

没什么很庄重的要做。。。早晚刷牙。。少喝可乐。。OK

多吃硬食，少吃软食；多吃咸食，少吃甜食。为什么古代人牙齿好，至少要比现在人少。就是因为古代人硬食吃的多，甜食吃的少。多漱口也好。

怎样日常保护牙齿防止牙齿损坏

4，如何保护牙齿

建议采用以下的措施保护牙齿： 1、认真刷牙是保护牙齿最基础的措施，每餐后加上睡觉前都认真刷牙。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在进食以后用牙线剔除牙齿邻面的食物残渣和软垢再刷牙，每次刷牙不少于3分钟。 2、建议定期到口腔科进行牙齿的保健，一般半年到一年左右应该到口腔科复诊，进行全面的检查。如果牙齿有疾病需要进行治疗，如果没有疾病，由医生提供保健知识。 3、新萌出的恒牙可以进行牙面涂氟或者窝沟封闭来进行防龋治疗。 4、在12岁左右应该进行正畸治疗，将牙齿排列整齐，这样就可以防止龋病和牙周疾病。

1、保证日常饮食中有一定比例的果蔬。在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。2、嚼无糖口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。3、此外，在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少得等20分钟才可以刷牙，这样能够减轻损伤牙釉质。使用吸管饮用刺激口腔的饮料。用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色和酸性的饮料接触的机会。4、补钙！坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。5、练好洁牙基本功，将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后，最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。

甜食少吃，吃完甜食刷牙，睡觉前尽量不吃东西一定要刷牙

保护牙齿最重要的就是去除牙菌斑，早晚刷牙，一定要养成好习惯，一定要掌握正确的刷牙方式。一般常用的刷牙方法就是巴氏刷牙法，刷牙时保护牙齿最为重要。要定期的到医院去检查牙齿，一旦发现了有龋坏或者是牙结石导致的牙周病等等，一定要及时的做处理。对于龋坏来说，一定要在龋洞很小的时候去做充填治疗，把龋病控制住。一旦发现了牙菌斑、牙结石，一定要及时的去洗牙，这样才可以把刺激物去除，不至于导致牙周得炎症。对于吃东西来说一定要吃一些软的东西，尽量不要吃太硬，太干的东西，这对牙齿都是有磨损的状态。如果发生了有夜磨牙等症状，一定要去做咬合垫，否则的话牙齿能一定会磨得越来越大，把上面的牙釉质都磨出掉，这是很有害的牙齿，所以定期的到医院去检查是非常重要的，也是口腔健康最好的方法。

5，要怎么样去保护牙齿

早晚刷牙，饭后刷牙。牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。键齿食物一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。键齿运动咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。按摩牙龈每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。键齿习惯不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。键齿的饮食禁忌香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能。经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素，但需要一段时间。如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中和过渡的酸素。补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑，中枢神经和肾脏，严重时还会使人死亡。保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施。1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗

6，牙齿磨损怎么办

防止牙齿磨损秘笈：我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。少吃或者不吃硬食物！保护牙齿，分享我几十年的人生心得：我几十年与蛀牙艰苦斗争的经验教训证明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还经常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却还是会蛀。这是由于前者在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上。介绍我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。防蛀秘笈：1、用含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了。而且可以巩固脆弱的牙齿。2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法。3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。4、餐后刷牙。如果无法做到，餐后用茶水或温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！6、对牙膏品牌的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。防止牙齿磨损秘笈：我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。预防牙齿松动和牙龈保健秘笈：1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。当然，牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！填好后，再用含氟牙膏，防止发展。补好的牙齿，只要保护得好，照样可以管用二三十年。对于氟的说明：符合国标的名牌含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。高氟地区不要用含氟牙膏，其它地方都可以放心用。希望我的这些秘笈能够帮助到你。我自己被蛀牙困扰了几十年，如同梦魇，看过无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。我从小就非常重视牙齿保护，极少吃零食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀，所有大牙都有牙菌斑和龋洞。2001年以后，自我实践和摸索，才逐步摆脱了龋齿的折磨。我深刻认识到，医生只会给你治病，永远不会教你防病。真诚希望中国人都没有蛀牙，国泰民安，笑容永远。

牙齿磨损简介　　例如：由于牙尖被磨损，减少了咀嚼时来自侧方的压力，使牙尖的形态和牙周组织的功能相互适应。此外牙冠的磨损可以减少临床牙冠的长度，保持冠根长度的协调，从而不至于由于杠杆作用而使牙周组织负担过重。　　病因病理病机　　磨损可在正常咀嚼过程中造成，这种生理性磨损称为咀嚼磨损。其它不是由于正常咀嚼过程所致的牙齿磨损，为一种病理现象，统称为非咀嚼磨损。　　临床表现　　1.咀嚼磨损　　亦称磨耗（attrition），一般发生在面（图1）或切缘，但在牙列紊乱时，亦可发生在其它牙面。由于乳牙的存留时间比恒牙短，，因此其咀嚼磨损的程度不如恒牙。恒牙萌出数年至数十年后，后牙面和前牙切缘就有明显的咀嚼磨损。开始在牙齿的尖或嵴上出现光滑的小平面，切缘稍变平；随着年龄的增长，咀嚼磨损也更加明显，牙高度降低，斜面变平，同时牙齿近远中径变小。在牙齿的某些区域，釉质完全被磨耗成锐利的边缘，牙本质暴露。咀嚼时由于每个牙齿均有轻微的动度，相邻牙齿的接触点互相摩擦，也会发生磨损，使原来的点状接触成为面状接触，很容易造成食物嵌塞、邻面龋，以及牙周疾病。图1 合磨损磨损的程度取决于牙齿的硬度、食物的硬度、咀嚼习惯和咀嚼肌的张力等。磨损程度与患者年龄、食物的摩擦力和咀嚼力成正比，而与牙齿的硬度成反比。　　2.非咀嚼磨损　　由于异常的机械摩擦作用所造成的牙齿硬组织损耗，是一种病理现象。不良习惯和某些职业是造成这类磨损的原因。如妇女用牙撑开发夹，木匠、鞋匠、成衣工常用牙齿夹住钉、针或用牙咬线。磨牙症也会导致严重的磨损。　　牙齿磨损的诊断　　1.病史应注意有无全身性疾病，如胃肠功能紊乱、神经官能症、口干症病史；有无咀嚼硬食的习惯和不良口腔习惯，如单侧咀嚼等。 2.临床表现釉质部分磨损，露出浅黄色牙本质，可出现牙齿敏感症。釉质全部磨损则可发生牙髓疾病或使髓腔闭锁。磨损不均匀则可造成咬合创伤、食物嵌塞及牙周组织和粘膜的损害。全口牙磨损严重还可引起颞颌关节疾病。 3.辅助检查可摄x线牙片了解髓腔关糸。　　牙齿磨损的治疗　　1.生理性磨损，若无症状无需处理。 2.去除和改正引起病理性磨损的原因。 3.有牙本质过敏症时，应作脱敏处理。 4.对不均匀的磨损需作适当的调，磨除尖锐牙尖和边缘。 5.有牙髓和根尖周病时，按常规进行牙髓病、根尖周病治疗。 6.有食物嵌塞者，应恢复正常的接触关系和重建面溢出沟。磨损过重且有颞颌关节综合征时，应作覆盖义齿修复，以恢复间垂直距离。　　牙齿磨损并发症　　磨损也可引起各种并发症，或成为致病的因素。 1.牙本质过敏症这种酸痛的症状有时可以在几个月内逐渐减轻而消失；有时可持续更长的时间而不见好转。敏感的程度常因人而异，一般说来磨损的过程愈快，暴露面积愈大，则酸痛越明显。 2.食物嵌塞咀嚼食物时，由于有由边缘嵴和发育沟所确立的面外形，通常有利于食物偏离牙间隙。牙齿被磨损后，平面代替了正常凸面，从而增加了牙尖向对牙间隙楔入食物的作用；因磨损牙冠变短以及邻面磨损都可引起食物嵌塞，并促使牙周病和邻面龋的发生。 3.牙髓和根尖周病变系由于过度磨损使髓腔暴露所致。 4.颞颌关节紊乱综合征严重的面磨损可导致颌间垂直距离过短，从而引起颞颌关节病损。 5.创伤不均匀的磨损能遗留高陡牙尖，从而造成创伤。 6.创伤性溃疡不均匀磨损遗留的过锐牙尖和边缘能刺激颊、舌粘膜，可引起局部溃疡。

7，如何正确的保护牙齿

今年修过六颗牙齿拔了一颗智齿的来答。先说说我的情况，九零后，小时候没怎么刷牙但是经常漱口，上学后就每天都刷牙了，但是也都是有事没事突然就不刷牙了，有四颗智齿，刚刚拔掉一颗，修牙之前的一年时间平均一天刷牙一次，偶尔一天不刷，偶尔一天两次，平常一天一次。然后有两颗牙齿觉得疼了，疼了第二天就去看了牙医，牙医是好朋友，所以很诚实的告诉我我的牙齿怎么了，我的牙齿上面有一条黑线，其实是六颗牙齿都有了，他说表面虽然只有一颗黑线，但是其实里面已经不行了，这颗牙一定要修理，然后就把我这颗疼的牙用砖头转开，发现其实还有的治疗，不能做根管治疗（说明牙齿已经不行了），但是还要观察，就把转开的牙齿堵上了临时材料，过几天来看。几天后，发现情况是最好的情况，然后把临时材料挖出来，堵上永久的，顺便把另外五颗已经有问题的牙修好，拔掉了一颗除了问题的智齿，一直到现在，还没有问题。虽然牙齿是身体里最硬的器官，很难出现问题，但是牙齿出现问题都是长年累月的，所以分享一下牙医给我的建议。第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情说三遍，每天至少要刷两次牙，早晚两次，每次刷牙最好超过三分钟，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齿的位置，买一个头小一点的牙刷，把你能够到的所有的位置都要刷一遍，里面外面，上面下面，正常全下来也得三分钟吧，然后牙膏都无所谓，如果牙齿有疾病可以使用一些具有药物性质的牙膏，牙刷用软毛小头的。第二，牙线，牙签，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙签抠出来，饭后尽量用牙线清理一下牙齿的缝隙，用牙签扣除大块的残渣，然后早晚刷牙。第三，少吃一些硬的东西，不要觉得年轻想吃什么就吃什么，我以前特别喜欢咬碎骨头，现在不会这么干了，少喝一些碳酸性饮料喝一些对牙齿有伤害的饮料糖水，这些东西对牙齿都有大大小小的伤害的。基本上自己注意一些，对牙齿就一定会有所帮助了，自己的牙齿还是要注意一下，我爷爷七十多岁牙齿还很不错，我二十多岁牙齿就已经修理过了，尴尬了……还是要自己注意啊。

每天刷两次牙齿，用电动牙刷比普通牙刷清洁力度更大，而且对牙齿的伤害也更小。刷牙要轻柔，不能用力过猛，会伤害牙釉质。刷牙可以用上下画圈的方法，不能横向拉锯方式，清洁不到牙缝还会在牙齿表面留下刷痕。也要清洁舌头上的舌苔。牙膏的选择，如果有口清溃疡，不能选含有SLS的的牙膏，看配料表里面叫月桂什么的东西，也有别的名字，大家可以自己去搜一下这个SLS，是溃疡反复的一个因素，它是一种起泡剂。如果不要这个，泡沫会少很多，很多人会用不惯，所以，不含这个的牙膏很难找，我找了很多，主要有一些进口儿童可食用的牙膏里没有这个成分，我现在就在用儿童牙膏，另外舒适达有一款速效抗敏也不含，但是我家里已经有六个牙膏里，所以就没再买来用，下次用完了，可能会去试一下那一款。我自己口腔比较敏感，所以最近发现好多问题，就比较小心对待。吃东西不要吃太硬的，我竟然在吃维C咀嚼片的时候崩掉一小片牙齿，吓得我那天晚上都没睡着，第二天看牙医，医生说问题不大，主要是有个小黑点是龋齿，要补，然后乖乖补了，防患于未然。尽量不要吃甜食。也不要吃太烫的食物，尤其是冷热交替对牙齿的刺激很大。也不要吃太冰的东西。牙齿真的很重要，我们要保持它的清洁，同时温柔以待。珍惜它陪伴我们的日子！

人的一生中应该经过两次换牙。首先是奶牙，也就是乳牙，大概出生之后半年就开始慢慢的长出来，三四岁的时候就长全了。难道六七岁的时候乳牙就开始脱落，恒牙就长出来了，也就是我们常说的饭牙，大概十二三岁，又全部长齐。因此，如果你小时候牙齿不好的话，你还有一次机会，当你的乳牙掉了之后，你重新长出了牙，你就要好好对待它们了。当你和别人讲话的时候露出一口洁白的牙齿，会显得格外的美观。如果你的牙齿泛黄还发黑的话，那可能给人的感觉就不太好了。所以你要好好保护你的牙齿。一般提到保护牙齿，人们首先想到的就是刷牙。的确，刷牙很重要，每天要有2到3次的刷牙，一般来说，吃完午饭之后不怎么方便刷牙，所以你要认真的漱口，晚上吃完饭之后刷牙清理食物残渣，并且记住刷过牙之后不要再吃东西。而且你可以使用牙线来清理一下牙刷碰不到的地方。除了刷牙还有几点需要注意的，其中有一点就是不要长期用一侧的牙来咀嚼食物。如果你养成了这种习惯，要很快的改掉，因为这样容易导致左右两边的牙齿受磨损的程度不一样，所以牙齿自我清洁的能力就不一样，而且会导致你两个脸发育的不对称，一个大一个小，这样会非常的不好看。而且吃东西的时候要注意不要冷的，热的很快的交替着吃。就像电视里广告上说的那样，冷热交替着吃，会使你的牙齿变得十分的敏感。并不是所有的吃的都会对牙齿的造成损害，有些东西的食用，有利于牙齿健康。比如茶。尤其是绿茶和乌龙茶。这两个茶可以消毒杀菌，减少你患蛀牙的可能性，保持口腔卫生，你还可以喝完茶之后咀嚼一下茶叶，科学研究咀嚼茶叶可以治疗牙龈出血，桥的时候要慢慢的脚细细的咀嚼，让他们充分接触发生反应之后再咽下去。你还可以多喝点水，喝适量的水，可以让牙齿充分的湿润，尤其是当你吃完东西之后喝一口水咽下去了，可以带走残留在口中的食物残渣。虽然不能完全的清理掉食物残渣，但可以减少你牙齿的磨损。也可以减少口中细菌得到的养分。想要牙齿白白的很漂亮，最好不要吸烟，但会使牙齿变得很黄，同时也会让牙齿变得很丑。也不要吃一些太硬的东西，免得崩坏了牙齿。

牙齿的健康真的是伴随我们一辈子，但是很多人几十年甚至一辈子都没有到正规的医院洗过牙，其实按照牙齿的健康状况来说最好是1-2年一次。今天小编就来跟大家说说洗牙那回事。洗牙其实就是结石刮除的一个过程，通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。在长年累月的使用过程中，牙齿上会堆积一些色素，这些色素的来源主要是一些食物和有色饮料。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的沉积尤其明显。色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响。有些人担心洗牙后牙缝变大？实际上，牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了，舌头舔起来牙齿的轮廓也更加明显，感觉牙齿变长了，这是目前牙齿真实面目的还原，绝非洗牙所造成的。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，其实出血的多少往往是炎症程度的反映。在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。

生活中我们应该做到以下几点来保护我们的牙齿：一、少吃甜性食品太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。二、多饮用健康的白开水健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。三、不宜吃过多的凉性食物太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。四、不要总剔牙经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。五、经常刷牙刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。六、定期做口腔检查及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。七、正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。八、按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。综上所述，我们应该保护好我们的牙齿，成年后每个人只有一次机会拥有属于自己的牙齿，牙齿是天然的打磨机，我们要善待它，我们的身体才会更加健康。

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

文章TAG：怎么样保护磨损的牙齿怎么怎么样保护