吃什么可以让牙齿变白，吃什么东西可以让牙齿变白

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1，吃什么东西可以让牙齿变白
2，吃什么能让牙齿美白
3，吃什么可以让牙齿白一点呢
4，吃什么可以美白牙齿哈
5，什么食物能让牙齿变得更白

1，吃什么东西可以让牙齿变白

常吃以下几种食物能让牙齿越来越白：芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。香菇：所含有的香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑。无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。芭乐：想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求

吃什么东西可以让牙齿变白

2，吃什么能让牙齿美白

1、柠檬+苹果醋：柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！2、大口嚼芹菜：法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！3、足量维生素C：40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！4、嚼7分钟无糖口香糖：嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！5、芥末+绿茶粉：芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！

草莓..西红柿..还有芹菜

芹菜是天然牙刷芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

吃什么能让牙齿美白

3，吃什么可以让牙齿白一点呢

方法一你需要准备两样东西,一样是家家都有的东西，那就是"盐",建议用粗盐,效果绝对比细盐好。另一样就是碳酸氢钠(俗称:小苏打),而且注意了,是口服的,不要买错了哦。医院或者药房可以配到的（人民币两元左右即可）,成本够低吧？下面介绍方法:每天早晚刷牙的时候，用盐+碳酸氢钠,以一定的比例调和,用来刷牙. 这样做一般两周左右，牙齿明显变白! 方法二早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是平时吃的食用盐，不要放的太多。注意：用盐刷牙时，就不会产生太多泡沫，有时候几乎没有，这是很正常的。效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。总之盐是个好东西,光用盐漱口都很有用,不过听说不可以常常进行,似乎有损珐琅的,一两个月应该没问题吧方法三滴几滴醋放在牙膏上，早晚刷牙，很快你就会发现你的牙齿变白了很多，坚持3天，你就会发现它的效果方法四当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

你好，吃的食物对牙齿美白没有太多的意义，有以下几个办法可行，希望对楼主有帮助。1、去牙科超声洗牙,漂白。2、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏. 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿. 第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，最后用草本的，这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。3、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 . 7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

吃什么可以让牙齿白一点呢

4，吃什么可以美白牙齿哈

一、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。三、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。四、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

有些小偏方: 1．每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果． 2．用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用． 3．用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟，不过我本人不太赞成使用这个方法．没错，很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿．目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到＂雪白晶莹＂的效果，除非采取其他科技手段．但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓．因此，在决定做美白治疗前，一定要到值得信赖的医疗机构就诊．

1.食用碱可以美白牙齿，每天可以在牙刷上沾一些碱粉，效果很好的。2、带有柠檬汁的牙膏，也不错哦！！！

吃生花生

没有东西可以把自身的牙颜色变白,漂白可以,不过对牙有影响.

美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。　　美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！　　美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！　　美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。　　美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！　　美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！　　美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！　　美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！　　美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。　　美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：　　A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。　　B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。　　C．运动每天早晚各运动一小时　　美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：　　A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！　　B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。　　C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C 　　D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。　　美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：　　A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。　　B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！　　C．多喝用排骨炖的各种汤品

5，什么食物能让牙齿变得更白

常吃以下几种食物能让牙齿越来越白：芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少患蛀牙的机会。绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。香菇：所含有的香菇多糖体可抑制口中细菌制造牙菌斑。无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。常吃以下几种食物能让牙齿越来越白：芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少患蛀牙的机会。绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。香菇：所含有的香菇多糖体可抑制口中细菌制造牙菌斑。无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。但不知那种方法对你有效，因为人牙齿黄不是一方面的因素引起的。

芹菜　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。怎么吃？　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。　　芭乐　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素c含量又高居水果之冠。　　维生素c是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　怎么吃？　　除了芭乐之外，维生素c的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。　　建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。　　乳酪　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。　　乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。　　英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。　　怎么吃？　　早餐来一份西红柿乳酪三明治。　　准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。　　首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。　　以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。绿茶　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。　　现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。　　一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。　　另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。　　怎么吃？　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。　　绿茶的另类功效：　　整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。　　洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。　　怎么吃？　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。　　制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。　　香菇　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。　　原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。　　怎么吃？　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。　　芥末　　品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。　　芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。　　日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocy 什么食物能让牙齿变得更白 你可以上这个网站上去看看，有关健康方面的知识 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.77kang.com" target="_blank">http://www.77kang.com</a> 齐齐康健康社区

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