口腔科怎么固定舌头，装的固定义齿靠近舌头那面黑色的是什么啊是粘着剂还是什么舌
来源：整理 编辑：大牙医 2023-05-03 00:26:01
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1，装的固定义齿靠近舌头那面黑色的是什么啊是粘着剂还是什么舌
那是固定义齿的金属边缘，如果不舒服的话可以叫医生帮你检查。 看边缘是否密合。再看看别人怎么说的。
2，如何让舌头变长
目录方法1：选择外科手术1、确定是否最好做手术。2、做舌系带切除术。3、做舌系带成形术。4、了解手术后潜在的并发症。5、锻炼舌头。方法2：练习逆舌契合法瑜伽1、了解逆舌契合法瑜伽的基础内容。2、开始练习逆舌契合法。3、寻求高级瑜伽修行者的指导。人类舌头的平均长度大约为10cm，上面有数千个味蕾，发挥着许多与说话、吃饭相关的重要功能。不幸的是，舌系带短缩等有些情况会对舌头长度和活动范围产生不利的影响。无论是出于医学原因还是审美偏好，外科手术和锻炼都能帮你让舌头变长一点。方法1：选择外科手术1、确定是否最好做手术。舌系带短缩也叫结舌，这种疾病会限制舌头运动，患者甚至很难将舌头从嘴里伸出来。患者口中连接舌尖与口腔底部的带状组织（舌系带）非常短，从而引发了口腔并发症。如果你或孩子因为舌系带短缩限制了舌头的活动，可以考虑做手术。结舌不仅会影响讲话，患者可能还会因此出现口腔卫生、牙齿健康、饮食、消化、性功能方面的问题。结舌可能是由环境或遗传因素引起的。孩子、婴儿或成人都可以做结舌手术。结舌可能会对婴儿吃母乳产生不利的影响。如果你的孩子舌系带短缩，手术通常是最好的选择。在大多数的情况下，舌系带不会自行拉长或断裂。2、做舌系带切除术。舌系带导致舌头动作受限时，最常见的手术就是舌系带切除术。这是一个相对简单的手术，口腔外科医生用一把消毒的剪刀就能完全切除舌系带。舌系带切除术用时很短，在局部麻醉后通常只用10-15分钟。舌系带内血管不多，所以手术中的不适感应该是最少的。3、做舌系带成形术。舌系带过厚或者切除舌系带之后需要额外的修复，可以做舌系带成形术。舌系带成形术是一种更精确的手术，其目的是在不完全切除舌系带的情况下改变舌系带。舌系带成形术与舌系带切除术的目的相同，都是为了增加舌头的长度与活动范围。舌系带成形术要做全身麻醉。口腔外科医生需要手术工具，要用缝线缝合伤口。4、了解手术后潜在的并发症。与舌系带切除术、舌系带成形术相关的术后并发症通常并不严重，但可能会出现感染、出血、神经损伤。因为舌系带成形术涉及的范围更广，所以存在留疤、麻醉不良反应的风险。这两种手术都可以用手术刀或激光来完成。如果你用激光手术来矫正结舌，就无需缝针，而且手术后疼痛和出血的情况通常会减少。5、锻炼舌头。在手术后应该锻炼舌头，来进一步锻炼舌头的肌肉强度，增加舌头的长度与活动范围。这些锻炼方式包括：将舌头向上伸，伸到鼻子，再向下伸，伸到下巴。重复三到四次。在上唇外侧来回移动舌头。闭上嘴巴，让舌头在口腔内左右移动。伸出舌头，再收回，重复几次。方法2：练习逆舌契合法瑜伽1、了解逆舌契合法瑜伽的基础内容。逆舌契合法是一种高级瑜伽，练习者用舌头来强身健体，提高意识水平。逆舌契合法的目的是慢慢增加舌头的长度，直到它最终能进入并刺激鼻腔的特定区域。通过持续练习，逆舌契合法也可以帮练习者抵抗疾病，降低呼吸频率。2、开始练习逆舌契合法。选择舒适的姿势坐下，向上卷起舌头，去触摸你的上颚。看看你的舌头能向后伸多远。一开始，你可能只能碰到硬腭。感到疼痛时，收回舌头，然后将舌头放在正常位置，放松。继续练习逆舌契合法时，进一步向后伸舌头，碰到腭垂。有了一些信心之后，你可以一边从事轻松的活动，一边练习逆舌契合法。3、寻求高级瑜伽修行者的指导。在逆舌契合法的最后阶段，你的舌头应该已经足够长了，可以伸到腭垂后面，进入鼻腔。在瑜伽修行者专家的帮助下，你会更安全、更顺利地到达这个阶段。指导你的人可能会建议涂黄油或印度酥油来让舌头变长。这时，你的舌头应该能伸到眉心了。即使有专业人士指导，你也需要几个月或者几年的时间，才能掌握逆舌契合法。小提示咨询医生之后，再做瑜伽或其他舌头拉伸锻炼。
3，牙套与舌头
听你说的好像是固定矫治器，它通常是粘接在牙齿唇面的不会刮伤舌体，除非你做的是舌侧矫治器。如果和痛苦的话可以去吃可材料商店买一种粘膜保护蜡，抹在托槽上这样就不刮啦，过一段时间就适应啦还是得回去找回医生把牙套给修整一下，要不牙套一直刮舌头，因为这个刺激源一直在这，它不可能自己消除，只有靠修整一下。
4，关于舌癌请帮忙
可以在进一步做个详细检查，如病理活检，这样就可以判断是否有癌细胞。舌癌的诊断一般比较容易，但对早期舌癌，特别是侵润型要提高警惕。触诊对舌癌的诊断比望诊尤为重要。为了明确诊断应进行活检。据我国的资料，以手术为主的治疗，3、5年生存率一般在60％以上；T1病例可达90％以上。
舌癌是最常见的口腔癌，男性多于女性。舌癌多数为鳞癌，尤其在舌前2/3部位，腺癌较少见，多位于舌根部，舌根部有时也可发生淋巴上皮癌及未分化癌。舌癌多发生于舌缘，其次为舌尖、舌背及舌根等处，常为溃疡型或浸润型。一般恶性程度较高，生长快，浸润性较强，常波及舌肌，致使舌运动受限，使说话、进食及吞咽均发生困难。舌癌向后可以侵犯舌腭弓及扁桃体，晚期舌癌可蔓延至口底及颌骨，使全舌固定。
据介绍,目前口腔癌患者中有45.9%得的是舌癌,是口腔癌中第一大癌。
舌癌早期可表现为溃疡、外生与侵润3种类型。有的病例的第一症状仅为舌痛，有时可反射至颞部或耳部。外生型可来自乳头状瘤恶变。侵润型表面可无突起或溃疡，最易延误病情，患者常不能早期发现。
舌癌常表现为溃疡及侵润同时存在，伴有自发性疼痛和程度不同的舌运动障碍。舌头癌晚期可直接超越中线或侵犯口底，以及侵润下颌骨舌侧骨膜、骨板或骨质。向后则可延及舌根或咽前柱和咽侧壁，此时舌运动可严重受限、固定，涎液增多外溢，而不能自控，进食、吞咽、言语均感困难。疼痛剧烈，可反射至半侧头部。舌癌的淋巴结转移率较高，通常为40％左右。转移部位以颈深上淋巴结群最多。舌癌至晚期，可发生肺部转移或其他部位的远处转移。
舌头溃疡是指因多种刺激或创伤感染而引起的舌头部位良性损害。治宜养阴清热，补虚泄实，以清上炎之虚热，泄无根之浮火，釜底抽薪使热退毒尽，逐症皆平。 1：内外兼治法 内服处方：太子参、北沙参各20克，金银花、连翘、土茯苓、蜀阳泉各15克，白术、制大黄各12克。 服法：水煎，日1剂，服2次 外敷处方：口疳散（中成药）3克 用法：每取1克加麻油适量调和，涂敷溃疡面，日3次。 2：含漱疗法 处方：金银花、连翘各20克，射干、生地各15克，丹皮10克，黄连、升麻、当归各6克 用法：日1剂，水煎两次，去渣取液300毫升，每取少许药液含漱，每次1－2分钟，日3－5次，余药内服 疗效：治舌头溃疡，用药3－9天，治愈率达100％，无任何不良反应。
5，怎么稳固牙齿
你好！ 根据你的描述，牙齿受外伤颜色并且改变，说明牙神经受损并且已经坏死。 建议你尽早到正规的口腔门诊，做根管治疗（坏死的神经取出，冲洗上药，再根冲）。最重要的一点不要再给任何力，包括咬食物，甚至用手摇，它就像一个病人，需要完全卧床休息，才能尽早恢复。 待完全无症状后，可以考虑做烤瓷冠修复，以恢复你原有的牙齿颜色 另，饮食上没有特别要注意，只要提供你每天的健康食品就可；至于用药，要看你的牙医怎么说，如果是根尖炎很重，在治疗的同时需要配合用药，反之，不要用。 注意：千万不要再给任何力，才能使你的牙齿以最大的希望有生命力存活。祝你健康！您好！ 牙齿松动，必然是牙龈萎缩比较严重的时候造成的，引起牙龈萎缩的原因无非两类： 一、由于牙周炎引起的病理性退化牙龈萎缩； 二、由于遗传或自然衰老引起的生理性退化牙龈萎缩。 目前针对牙齿松动的治疗方法在医学的角度上只有 1、牙齿固定：这种方式就是用牙齿固定器在好牙有松动的牙齿之间做一个固定,这种方式其实不可取,因为好牙也会跟着松动.只能达到简单的固定,并没有治疗的作用效果. 2、拨牙疗法：医生一般会建议把松动的牙齿拨掉,然后装上假牙,这种方式应该是最多人不得不接受的一种方式,拨一颗少一颗这是每个人的心病.拨牙装上假牙不但没有达到治疗的效果,其实是无法可依,拨而除根.装上假牙之后也一样是要靠好牙及牙龈来做依靠,所以也会给好牙一定的负担,做得不好对牙龈的刺激也是比较大的. 除了以上二种方法您还可以试一下牙黄金营养吸收疗法： 这个是属于天然植物提练的新产品,无任何化学添加剂,无异味,而且使用过程中不用进入肠胃消化,口含后刷牙漱口就可以了.针对牙龈萎缩的情况,原理是让以天然植物精华成份直接对口腔作用,从而令萎缩的牙龈吸收养分而再生,重新膨胀紧紧地包住牙齿,让松动的牙齿固定起来,而达到显著的效果, 希望以上回复能帮到您丈夫，以上答案仅供大家参考，来源：爱牙网络。 刷牙的窍门 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。 刷牙时： · 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙时牙刷与牙龈线成450角度。 · 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。 · 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。 · 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。 · 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。 · 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。 · 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。 · 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。 使用牙线的诀窍 每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 使用牙线时： · 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。 · 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。 · 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。 · 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。 正确地吃 食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。 吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干。 牙科检查 有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医
6，箍牙的过程 矫正过牙齿的进
呵呵 没这么可怕的 我也是箍了牙齿的 不知道你有没有拔那4颗牙齿 拔了就要比不拔得拉久得多咯，我拔了 到现在都还没拉整齐 有1年多了 还是说说具体过程吧! 1： 先拔掉4瓣双尖牙（每个人情况不一样，如果不整齐的牙齿是被挤出来的，拉进去就没有位置了，就要拔了） 2： 在牙齿上贴铁片:先用一个东西把牙齿撑开，呵呵，说得有点夸张哈，主要是为了接下来贴铁片不让嘴唇碰到它移位。撑开了，一颗一颗牙齿地贴，在这个牙齿上的贴部分涂上点点儿蓝色胶状物体，有点酸，主要是清洗牙齿贴的那部分，让粘贴稳固，然后洗了，在铁片背面涂层白色膏状只有点点儿贴在你那一个牙齿上，等几分钟，然后下一颗...........（铁片大约是边长为2.3毫米的正方形吧，像旋转了90度的M形状 ，其实很简单，我说起有点复杂，呵呵） 3：贴了铁片她要叫你回家适应1周，然后1周后来贴的四瓣大牙的铁片，这四块铁片不一样，然后又一周后，在你的大牙之间卡住一根1厘米长的铁丝，是变形后的铁丝，主要是让牙齿松动，我忘了是什么感觉了，然后一周后弄铁丝勒，就是在牙齿表面的那排抛物线形状的牙齿外面弄一根铁丝，铁丝大约半毫米粗吧，就陷在每块M铁片的那个凹的地方每快这样连接然后在M的两个拱穿一个更细的小铁丝固定每块铁片与铁丝，然后就是这样弄完了，大铁丝本来就是跟正常牙齿一样的抛物线，然后凭借着畸形牙齿与正常牙齿形状的铁丝产生的拉力把它拉成正常的。（第一次拉铁丝，超级痛就是吃饭都不想吃那种，过了2.3天就好了，但真正的痛还在后面的，然后1个月换一次铁丝，第二次，第三次就逐渐没第一次痛了，应为牙齿已经被第一次拉松了，而且畸形牙齿逐渐拉正了，与铁丝之间的作用力小了，就这样，我拉了半年多吧，牙齿大体上整齐了，） 4：因为我拔了牙齿，还要把缝隙拉拢，不知道你有没有，我哭！！，拔了牙齿的缝隙都比较大，然后牙齿基本上也拉整齐了，这时，就要拉胶圈了，胶圈其实不是圆形的胶圈就是一条大约2毫米宽的白色透明弹性胶，然后胶圈上面每隔一段距离就有一个小洞，是为了在用小铁丝穿小洞把它固定到牙齿上，胶圈就像弄铁丝一样固定在抛物线牙齿上，第一次拉完胶圈，回来的晚上，我哭了，痛起我无法用言语形容，那个痛是换了铁丝的痛，加上第一次拉胶圈的痛，我好想哭，胶圈是这样硬生生地把缝隙拉拢，记得那个晚上，我不知道是怎么过来的，我在床上疼的打滚，还哭了，记得喝水疼，应为喝水时水碰到牙齿就疼，吞口水时还要注意舌头，应为舌头一碰到牙齿就疼，就这样，我在床上呻吟了好久好久，第二天还是痛，记得我吃米饭，不是稀饭，米我完全咀嚼不烂，一咬就疼，然后第三天才好转 5：拉拢了牙齿，纠正了牙齿，就这样铁丝加胶圈还要拉一段时间，是固定。现在拉胶圈不痛了，而且，不知道是好是坏，因为拔了牙齿拉拢了，我嘴巴小了好多，真的，而且吃饭，拉了牙齿，我自己不知怎么了，吃饭特文明，看起像很有涵养的人给，像是古代人吃饭样，而且我哥哥看见了还说，怎么你吃饭楞个文静，还不好意思额，呵呵 6：最后用转，把铁丝，铁片，胶圈全部下了，把牙齿上剩余的粘贴物清洗干净，然后用牙齿在某种东西上咬个模型，医生做个牙套，牙套不复杂，看起就像是干净的牙齿上只有一根铁丝，然后牙套晚上带，因为带起说话不方便，半年过后，半年过后，为期2年的箍牙历程终于结束了，哎，我现在还在拉胶圈，估计离牙套也快了。 这绝对是我自己根据经历写的，完全真实的，不是盗版，看在我写了这么久的份上，就把分给我吧，呵呵一般接受牙齿矫正的有两种情况：反(牙合)畸形及牙齿排列不整齐，它们或会影响当事人仪容，更牵涉发音、咀嚼功能等问题。当牙齿参差不齐，互相重叠，便容易积藏垢物，难以清理，有可能引起蛀牙及牙周病。另外，牙齿反（牙合）畸形在咀嚼间容易伤及上下唇，即使偶然一两只牙齿有反(牙合)畸形的情况，都会令上下牙齿接合时伤及另一方。在一列牙齿中，如有一两只长得较其他长，每当上下牙齿接触时，那只长牙便相对地早点与对合牙齿接触，为配合其他牙齿活动，下颔便会自然作出移动。长此下去，下颔位置较容易劳损，有以上情况者应考虑矫牙。具体过程，怎么安，怎么固定，其实这些你已经完全没有必要知道，而且三两句跟你一个门外汉也讲不清楚，我看你是被分牙整痛苦了，所以很担心后面的过程，你放心，正牙最痛苦的就是分牙那几天，你已经走过了，那么后面的日子就好过多了。。。。至于注意事项，那么就是正牙期间一定要做好口腔的清洁卫生，要刷干净！！！其他的难受就在于，满口铁丝有可能刺伤口腔黏膜，长溃疡，还有咬东西使不上劲，这些都比分牙的痛苦轻，你就不要太担心了！！！祝你好运~~小家伙~矫正牙齿并不都需要拔牙，只有过渡拥挤的才需要拔牙，，一般是左右对称拔牙，最常见的是拔第一或第二双尖牙．拔牙时打麻药不疼，麻药过后会有点疼．一般两天就会过去． 矫正牙的过程中每次加完力会疼3－7天，这期间吃东西不太方便．大概一个月加一次力．时间长了就习惯了．矫正过后就不疼了
7，牙线的使用方法
如何正确使用牙线？ 双手操作牙线 1．牙线的清洁范围与功能：牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来。（牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线）。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮干净，而不是掏牙缝。 2．牙线的操作: A．截取约45分分长的牙线(约与手臂同长)。 B．牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地，两，三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。 C．双手的中指，无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。 D．此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。 E．拇指比"赞"的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。 F．把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙接交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。 G．刮一游的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。 H．牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成C形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。 I．当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢的往后牙移动。 J．操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。 K．当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后牙区，且不伤害嘴角。 L．下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配：此时食指调整为由上向下，共要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。 另类操作牙线方法 1 前述方法之操作牙线除了需花时间练习之外，另外有一不太舒服之处则是：操作牙线久了之后，两手手指在牙线的缠绕处会觉得酸痛，因此笔者在此建议另一种使用牙线的方法。 A．截取约30分分长的牙线〔约与2/3手臂同长〕。 B．将牙线对折，然后在距游离端约五公分的地方打两个死结，如此便行成一个长约十公分的圈圈。 C．使用时则把这牙线圈套在双手的拇指，食指或中指操作。 D．至于其余部骤则与上述相同。 2．这个方法的好处在于： A．牙线操作时可在手指上时时移动变换牙线在手指上的部位，较不会如前述方法之操作牙线会造成缠绕处的酸痛。 B．可以节省约三分之一的牙线。料显示：大多数人认真刷牙后也总会有30%～40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线和牙签的使用方法，就会弥补这个不足。 1. 什么是牙线? 牙线是一种十分理想的洁牙用具。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，口腔科专用线一般涂有蜡，有些还涂有芳香剂和氟化物, 牙线大多是扁形的, 不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢。 2. 正确的使用方法: (1)抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上； (2)用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米； (3)用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"c"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。 (4) 拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。 3. 注意事项: 切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。 4．那些人适合使用牙签？ 牙签是一些中老年人的必备品，但如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。 5．正确选购： 牙签以硬质、不易折断、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细，最好是购买市售成品牙签，要注意保持清洁。不合格的牙签则容易损伤牙龈。 6．正确使用方法： （1）每天一次或每餐后进行。 （2）牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间 （3）尖端指向咬合的方向，侧缘接触于牙齿间隙的牙龈。 （4）顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛 （5）用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。然后如果有食物纤维嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出 （6）最后要漱口 7．注意事项： 剔牙要选择合适的牙签，使用正确的方法。有人塞牙后急于剔除、随便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大头钉、发夹等，这不仅对牙齿和牙周组织有害，还会加大牙齿间的缝隙，造成更加严重的塞牙。 口腔科医生提醒您注意：有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。 应当使用硬质、不易折断、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形的合格牙签。 不要用不合格的牙签。
8，如何做好牙齿保健
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有
助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。 牙齿保健新概念
最新时尚杂志公布了女性美丽的三要素：健康美丽的肌肤、丰满匀称的身材、洁白闪亮的牙齿。当你开心地笑时，灿烂的笑容绝不能因牙齿而枯萎。所以，一口洁白漂亮的牙齿必不可少。牙
齿健美的标准是：无齿病、整齐、洁白、无牙周病，口中无异味，能进行正常咀嚼。你或许已有一项或几项不达标，而导致不能开怀大笑、缺少自信。其实，避免牙病的关键在于平常的保健。
选对牙齿清洁用品
刷牙是一项重要的口腔保健措施。可是很多人天天刷牙却仍然患有各种牙科疾病。这是因为普通牙刷很难彻底清洁牙齿的窝沟、牙龈沟和齿缝等特殊部位，病菌在这些地方大量繁殖，就会引发牙病。同时，错误的刷牙姿势或用力不适度也往往会给口腔和牙齿造成不必要的伤害。这些都称作无效刷牙。
有效刷牙是预防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。如何才能做到有效刷牙呢？首先要选对牙齿清洁用品。
选择保健牙刷。保健牙刷的要求是：毛束排数不超过三排，毛束孔距最小不小于1.5毫米。尼龙丝直径不超过0.3毫米。刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，而且不容易伤害牙龈。选择“小头”牙刷，牙刷“头”越小，越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。
调查显示，电动牙刷与普通牙刷相比，更为科学有效。它可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。而电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。而且电动牙刷手柄大，刷头小，比较符合人体工程学的人性化设计。让刷牙效果更好，乐趣更多，并为过去简单机械的口腔清洁过程带来崭新的“旋转乐趣”。
适时更换牙刷。当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。一般情况下，三个月应当更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷，以避免重新染病。在购买牙刷时要认清“牙医协会认可”的标志、确认包装上的质量认证标志。
牙膏的选择。氟化物在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用，牙膏则是氟化物的最好来源。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质，并中和产生酸的牙菌斑。需要注意的是，适合你的牙膏不一定就适合其他人。如果你的医生向你推荐一种特别的牙膏，如抗过敏牙膏或去垢牙膏，这些不一定就适合你的家人。
选择正确的刷牙方法
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就会形成牙菌斑及牙石，更易发生龋齿及牙周病。
每颗牙有五个面。即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，正确的方法是上下颤动扫刷。
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
刷牙齿的外侧：正确的刷牙动作配合适当的角度，清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷６～８次。
刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
最后，最好能够连脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下。
提倡使用牙线
牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。
漱口水不能替代刷牙
预防口腔疾病最重要的是将细菌从牙周袋中除去，而漱口水却不能渗入这些地方，所以它不能代替有效的刷牙。许多漱口水产品中含有酒精，有的酒精浓度高达20％，甚至更高。美国国家牙科和颅脑研究学院认为酒精含量高的漱口水与口腔癌有关。因此，在购买漱口水时需要看清说明。
吃出健康牙齿
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。
加强钙、磷的摄入
钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。常吃含柠檬的水果如柠檬、柑橘、梅子等有助于钙的吸收。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可适当摄取。
摄入足量维生素C
足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的，必要时可加服维生素C片剂来补充。
多吃膳食纤维
膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育。
多喝矿泉水
矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜)中也含有氟质。另外，可以用茶水漱口。
远离“软”食品
零食中，特别是“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。木糖醇不会产生引发龋齿的酸性物质，能够减少龋齿菌和齿垢，具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。专家建议，饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以维持口腔内的pH值。
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