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1，进行唇舌肌的锻炼

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进行唇舌肌的锻炼

2，抿嘴真的可以变薄吗我抿了10多天嘴巴越来越厚了

并不是说抿嘴就能变薄的，而是有的人牙齿有点突，所以医生在给患者治疗的时候会教唇肌训练，来配合治疗的。主要是掌握正确的方法！

抿嘴真的可以变薄吗我抿了10多天嘴巴越来越厚了

3，为什么施奈庵写孙悟空的金箍棒是一万三千五百斤重13500有什么寓

你们这些笨蛋！一万三千五百斤是杠杆原理！意思就是说，给我一个棍子就能撬开一个重6.75吨的石头！当然棍子根本没有“一万三千五百斤”物理课你们都白学了吗！？定海神针就是孙悟空这样取走的。难怪孙悟空无论看见什么兵器都说“太轻 太轻 太轻”还真是“太轻了”。
13500-2000-6-(6.15)吨！
难经讲，1人1日1夜凡13500吸，估计是这个意思
如果作者写两万一千八百斤重，你肯定会问“为什么施奈庵写孙悟空的金箍棒是两万一千八百斤重,21800有什么寓意?不要随便编答案”它总得有个重量不是？
没有任何寓意，要不你晚上托梦去找作者问问，那个肯定是正确答案
首先，纠正一下，西游记作者是吴承恩，施耐庵写的水浒？西游记里的数字不是随便说说的，都是有中国传统的哲学意义的。比如：1）金箍棒的重量：13500斤张伯端的《金丹四百字序》，其中有“大则一日结一万三千五百息之胎，小则十二时行八万四千里之气。”《难经》中也有记载，人每昼夜呼吸一万三千五百次。13500是指一天中修行人的炼息次数，是修炼的火候。金箍棒的重量用这个数字，说明孙悟空这个“心猿”是需要不断锻炼的。2）取经的时间：14年，5048天。 九齿钉耙和降妖宝杖的重量：5048斤就是唐僧师徒取经的藏数。所以这个设定让猪八戒、沙僧和取经联系了起来3）十万八千里 ： 象征修行的时间第六十二回 涤垢洗心惟扫塔 缚魔归正乃修身“十二时中忘不得，行功百刻全收。五年十万八千周，休教神水涸，莫纵火光愁。水火调停无损处，五行联络如钩。阴阳和合上云楼，乘鸾登紫府，跨鹤赴瀛洲。”其中五年十万八千周是说修行需要的时间，也是取经的路程，也是筋斗云的距离。所以取经象征着修行，取经路就是修行路。4）四万七千。人参果吃一个能活四万七千年；花果山有猴子四万七千；狮驼国有小妖四万七千 。 四万七千这个数字取自四大仙山：蓬莱山、扶桑山、方丈山、沧浪山。其中方丈山，在大海中，高四万七千丈。所以，和四万七千相关的几处（人参果，孙悟空，青师白象大鹏）都是很有道性或佛性的。等等。所以，西游记是部伟大的作品，里面的人物、妖怪设置，里面的数字设置，里面的语言等等很多都是有哲学意味的，绝对不是像今天的网络小说那样胡编乱造。

为什么施奈庵写孙悟空的金箍棒是一万三千五百斤重13500有什么寓

4，怎么才能将身体上肌肉练的发达

一、健美锻炼是否受年龄限制 　　健美运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。 各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的内容、选 择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄段的人只要经 过较系统的锻炼，都能取得较好的效果。 　　二、健身、健美锻炼多长时间才能见 　　见效的快慢因人而异。除各人身体条件不同外，还与锻炼 的程度和掌握动作的准确性有关，所以有的人见效快，有的人 则见效较慢。一般情况下，大多数人经2—3个月锻炼后，体力 都会有明显增长。 　　三、锻炼时肌肉酸痛是怎么回事 　　刚开始锻炼的人锻炼后肌肉会酸痛，这是由于肌肉在运动 时产生大量乳酸造成的，是正常的生理现象。 　　四、一些已经比较粗壮的肌肉还要不要锻炼 　　某些部位已经比较粗壮的肌肉可以少练，但不能完全停止 锻炼。如长期不锻炼，则这部分肌肉会逐渐衰退，弹力和力量 下降，对其它部位的肌肉锻炼有消极影响。 　　五、锻炼何时肌肉增长得较快 　　一般情况下，锻炼的前2—3个月肌肉增长得较快。因为头 二三个月的锻炼给肌肉带来前所未有的强烈刺激，使肌纤维增 粗，所以肌肉增长较快。加大运动量（强度）和平衡营养可保 持肌肉增长。 　　六、为何想练的肌肉没有酸胀感 　　这是因为掌握动作的技术要领不够准确。例如，有的人在 做“划船”动作时，重量不轻，组数不少，次数也足够，但由 于两手向上提拉杠铃时，两肘没夹在体侧尽力上提，使杠铃沿 腿上拉至腹部，而是两肘外展垂直向上提拉杠铃至胸前。结果， 背阔肌未充分收缩，就没有酸胀感，因为其他肌肉替背阔肌“ 代劳”了。 　　七、什么季节进行健美锻炼最好 　　任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼时虽然汗流浃背， 体力消耗较大，肌肉增长稍慢，但对减少脂肪、雕塑肌肉线条 来说却是最佳时节。 　　八、经常练健美会不会把肌肉练僵 　　经常系统合理地进行健美锻炼，不仅不会把肌肉练僵，而 且会对身体产生良好作用，使肌肉发达起来。如果违背科学锻 炼的要求，则会引起过度疲劳，使机体受伤或有肌肉僵硬的感 觉。因此，一定要按要求做动作，循序渐进地练，特别是锻炼 后必须做放松活动，以使肌肉完全放松。 　　九、停止锻炼后会发胖吗 　　健美锻炼应经常，因环境和条件改变不能进行健美锻炼时， 可进行其它体育活动，如完全停止锻炼，又维持原来的食量， 就会造成供给大于消耗，多余的热量就会转化为脂肪积存于体 内，引起发胖。 　　十、为何越练越胖 　　越练越胖不外两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼 应采取较长时间的有氧运动；二是没有适当控制饮食，造成热 量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼既要严格坚持定时定量进 餐，科学搭配营养，还要根据情况选择锻炼项目，对运动的量 和强度进行科学合理 的安排。

5，如何锻炼出六块腹肌需要多久时间

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来，冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！ 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是， 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。 标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月，你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。 传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以
腹肌的锻炼和其他地方的肌肉锻炼有所不同，对于腹肌要持之以恒，而且要高频率的锻炼 需要每天都针对性的训练腹肌，一天要锻炼好几次，不像其他的肌肉需要给足恢复的时间，着急是不行的，你也有点太瘦了，锻炼是一方面，营养更重要，在长久的锻炼期间要注意自身情况在合理的时机变换锻炼动作及强度，多角度的刺激腹肌，蛋白质的摄入要跟上，这样你的腹肌就会很明显了，还有就是肌肉的形状，块数一般是天生的，有的人天生8块腹肌，有的人4块，有的6快，如果你是6块就会劳有所获每天坚持做到极限，做到都没有力气侧翻的时候就差不多了，坚持100多天，没有问题的注意不要拉伤了肌肉
对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?一、降低体脂率，腹肌自然显现想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。二、加强腹肌锻炼腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。腹直肌上部分：卷腹在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。 腹直肌下部分：悬垂举腿悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。 腹外斜肌：俄罗斯转体俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。 高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。

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